Marokházi Nikolett

ADHD tanácsadás szülőknek

ADHD tanácsadás

Az ADHD (Figyelemhiányos Hiperaktivitás-zavar) tanácsadás egy gyakorlati és személyre szabott segítség azoknak a gyermekeknek, fiataloknak és felnőtteknek, akik ADHD-val élnek – és természetesen a családjuknak is. A cél, hogy közösen megtaláljuk azokat a módszereket és stratégiákat, amelyek segítenek a mindennapi kihívások leküzdésében.

Az ADHD tanácsadás nem pszichoterápia, hanem egy támogató folyamat, amely abban segít, hogy jobban megértsd az ADHD-t, felismerd az erősségeidet, és hatékony eszközöket kapj a figyelem és impulzuskontroll fejlesztéséhez.

A folyamat teljes mértékben személyre szabott, figyelembe véve az egyéni helyzetedet, igényeidet és céljaidat.

Felmérés és megértés

Megvizsgáljuk az ADHD tüneteinek hatását a mindennapjaidra.
Átbeszéljük a család és a környezet szerepét, valamint az iskola vagy munkahely elvárásait.
Egyéni megoldások kidolgozása
Közösen kialakítunk egy működőképes tervet, amely segít a figyelem és önkontroll fejlesztésében.
Hatékony módszereket tanulhatsz a stresszkezelésre, időgazdálkodásra és a társas kapcsolatok javítására.
Folyamatos támogatás és fejlődés
Rendszeres visszajelzéseket kapsz a haladásról.
Ha szükséges, finomhangoljuk a stratégiákat, hogy a lehető legjobban illeszkedjenek az élethelyzetedhez.

Hatása

Az ADHD tanácsadás egyfajta „útiterv” vagy „használati útmutató” ahhoz, hogy valaki jobban megértse saját ADHD-s működését – legyen szó gyerekről, felnőttről, vagy akár egy ADHD-s ember környezetéről (pl. szülők, pedagógusok, párkapcsolati partnerek).

Röviden: az ADHD tanácsadás segít megérteni és kezelni az ADHD-val járó kihívásokat.

Mire jó konkrétan?

1. Önmegértés, tudás

Mi is pontosan az ADHD? Hogyan működik az ADHD-s agy?
Miben más az információfeldolgozás, a figyelem, az érzelemszabályozás?
Segít leválasztani az önhibáztatást, és reálisan látni a működési különbségeket.

2. Gyakorlati tanácsok

Időgazdálkodás, szervezés, feladatkezelés technikái.
Hogyan lehet strukturáltabbá tenni a napokat?
Eszközök, alkalmazások, rutinok, tippek.

3. Támogatás a környezetnek is

Szülőknek: hogyan neveljünk ADHD-s gyereket anélkül, hogy állandóan stresszelnénk?
Tanároknak: hogyan lehet egy ADHD-s diákot hatékonyabban támogatni?
Párkapcsolatban: hogyan értsük meg a másik szokásait, reakcióit?

4. Stratégiák a kihívások kezelésére

Halogatás, túlterheltség, feledékenység kezelése.
Érzelemszabályozás, impulzivitás – mit lehet tenni, ha „elszáll az agy”?
Hogyan lehet megelőzni a kiégést, szorongást?

5. Döntéshozatal támogatása

Szükség van-e gyógyszerre, terápiára, coachingra?
Milyen fejlesztési lehetőségek vannak gyerekeknél vagy felnőtteknél?
Hogyan kommunikáljunk az iskolával, munkahellyel?

ADHD coaching és az ADHD tanácsadás

Mikor melyiket válasszuk?

Az ADHD coaching és az ADHD tanácsadás között vannak átfedések, de alapvetően más megközelítést alkalmaznak:

ADHD coaching

Célorientált és gyakorlati támogatás:

Az ADHD coach segít az ügyfélnek konkrét stratégiákat kialakítani a mindennapi kihívások kezelésére (pl. időgazdálkodás, szervezés, fókuszálás).

Akciótervek és fejlődésközpontú megközelítés:

A coach a jelenre és a jövőre összpontosít, segítve az ügyfelet abban, hogy saját erősségeire építve elérje céljait.

Nem terápiás jellegű:

Az ADHD coaching nem foglalkozik mélyebb pszichológiai problémákkal vagy múltbeli traumákkal.

ADHD tanácsadás

Információátadás és pszichoedukáció: A tanácsadás során az ügyfél részletes tájékoztatást kap az ADHD-ról, annak hatásairól és a lehetséges kezelési módokról.

Összegzés:

Az ADHD coach főként a jelenre és a jövőre koncentrál, gyakorlati stratégiákat dolgoz ki és támogatja a személyes fejlődést.

Az ADHD tanácsadás inkább információt nyújt és segít az ADHD-val való megküzdés érzelmi és mentális aspektusaiban.

Mindkét megközelítés hasznos lehet, attól függően, hogy az illetőnek milyen típusú segítségre van szüksége.